夫の浮気で無気力になる状態【症状が2週間継続】

夫の浮気が発覚して2週間。
怒りや悲しみの感情が薄れ、代わりに襲ってくるのは深い疲労感と何もする気が起きない無気力な状態。
「このまま立ち直れないかも…」そんな不安を抱えながら、布団から起き上がる気力すら失われていく日々。
でも、これは心が受けた深い傷から身を守る自然な防衛反応なんです。
焦らず、自分のペースで回復していける具体的な方法をお伝えします。

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それと、一人で解決は難しいと思う人へ「浮気調査におすすめの探偵5選」もこの記事の下の方で紹介しています。
匿名（仮名）で無料相談できるところもあるので気になる方は読んでみてくださいね。

心が折れて「何もやる気が出ない」状態が2週間継続！

夫の浮気発覚後、心が折れて何もやる気が出ない状態に陥るのは、心の傷による自然な反応です。

布団から起き上がる気力もなく、「今日も何もできないかも」とため息をつく毎日。
食事の支度をしようとしても、包丁を持つ手が重たく感じます。
洗濯物を見ても「また明日でいいや」と後回しに。
掃除機をかけることも億劫で、どんよりとした気持ちのまま一日が過ぎていきます。

この状態が2週間も続くと、心配した友人から「大丈夫？」と連絡が来ても、「うん、平気」と適当に返すだけ。
心が深く傷ついて、まるで電池が切れたように元気が出ないのです。
まるで重い布団を被せられたように、心も体も動きが鈍くなってしまうんです。
「このままずっと無気力なままかも」という不安も募り、さらに気持ちが沈んでいきます。

夫への信頼を失い「食欲も睡眠も低下」する心身の変化

浮気発覚で大切な信頼関係が崩れると、心と体のバランスが大きく乱れます。

夕飯を作っても「いつもの味がしない」と感じ、お茶碗に残す量が増えていきます。
夜になると「あの時の様子は...」と嫌な記憶が次々とよみがえり、むにゃむにゃと落ち着かない眠りに。
朝は頭が重たく、すっきりとした目覚めは望めません。
信頼関係が壊れた心の痛みが、体調の乱れとなって表れてくるのです。
「こんなはずじゃなかったのに」という思いが心を締め付け、ごろごろと胃の調子も悪くなります。

体重計に乗ると「また減った...」と言葉が漏れます。
ため息が増え、肩がこわばり、体が思うように動かなくなってしまうんです。

無気力は甘えではない！自然な心の防衛反応だった

突然の浮気発覚による無気力は、心を守るための大切な防衛反応です。

まるで嵐の後のように、心が疲れ果てて休息を求めているのです。
「もっと頑張らなきゃ」と自分を責めても、それは傷ついた心に追い打ちをかけるだけ。
心が休みを告げているサインに、優しく耳を傾ける時なのです。
例えば、体に大きな怪我をした時は安静にして傷を治すように。
心の傷にも、ゆっくりと休んで回復する時間が必要なんです。
焦らず、自分のペースで過ごすことが、実は一番の近道になるというわけ。

家事も仕事も手につかず「1日中布団の中」という日々

布団から起き上がる気力すら失せてしまい、ぼんやりと時間が過ぎていきます。
浮気発覚後の強いショックで、心も体も動かしたくない状態に。
布団の中で横になっているのが一番落ち着くんです。
起きてもすることがない、起きる意味がない、そんな気持ちでいっぱいになってしまいます。

スマホばかり見て「同じ行動を繰り返す」時間の過ごし方

何もする気力がない時、手軽に気を紛らわせられるスマホに頼ってしまいます。
ところが、むなしさだけが残る結果に。
時間つぶしのつもりが、かえってむなしい気持ちを強めてしまうというわけです。

人と会話する気力もなく「引きこもり状態」に陥る危険

誰とも顔を合わせたくない、話をする気力もない、そんな気持ちから引きこもりがちになってしまいます。
人との接点が減れば減るほど、さらに外に出るのが怖くなってしまうんです。
このままずっと引きこもってしまいたい、そんな気持ちでいっぱいになってしまいます。

浮気直後の怒りvs2週間後の無気力な状態

浮気発覚からの時間経過で、心の状態は大きく変化します。
最初の激しい怒りは2週間かけてじわじわと消えていき、代わりに心も体も重たい無気力さが押し寄せてきます。

浮気直後は「なんで私が！」「許せない！」という怒りで心がぐらぐらと煮えたぎります。
でもその感情は時間とともにだんだんと薄れていき、2週間が経つ頃には「もう何もする気が起きない…」というどんより重たい気持ちに変わっていきます。

この変化は、まるで台風のようなものです。
最初は怒りという激しい風雨に心がかき乱されますが、台風が過ぎ去った後のように、ぽっかりと心に穴が開いたような虚脱感が残ります。

具体的な心と体の変化を見てみましょう。
専門家によると、この変化は心を守るための自然な反応なのだそうです。
激しい怒りのエネルギーを使い果たした心が、休息モードに入っているんです。
「こんなはずじゃなかったのに」という思いを抱えながら、心が静かに休もうとしている状態、というわけです。

専業主婦vs働く妻の無気力状態の表れ方

専業主婦と働く妻では、無気力状態の現れ方に違いが見られます。
専業主婦は家事全般への意欲低下が目立ち、働く妻は仕事上のミスや集中力低下が顕著になります。

専業主婦の場合、朝から晩まで家にいることで「ずるずると何もしない時間」が増えていきます。
一方、働く妻は仕事場面で無気力さが如実に表れます。
どちらも「このままじゃいけない」とわかっていても、その場しのぎの対応で精一杯。
「私の人生、これからどうなるの？」という不安が心の奥でチクチクと痛み、それが無気力さをさらに強めてしまうんです。

子育て中の無気力vs子供がいない場合の引きこもり

子供の有無によって、無気力期の過ごし方は大きく異なってきます。
子育て中の妻は育児の責任から強制的に動かざるを得ませんが、子供がいない場合は引きこもりがちになります。

子育て中の妻は、子供の存在が無気力からのかすかな光となります。
一方、子供がいない場合は「誰も私を必要としていない」という思いから、より深い無気力に陥りやすくなります。
布団から出る理由も見つからず、だらだらとスマホを見ながら1日が過ぎていきます。
「今日も何もできなかった…」と自己嫌悪に陥り、それが次の日の無気力をさらに深めてしまう、という悪循環に陥りやすいのです。

毎日3食の時間だけは決めて「最低限の生活リズム」確保

食事の時間を決めることは、崩れかけた生活リズムを立て直す第一歩です。
朝は7時、昼は12時、夕は18時といった具合に、食事の時間帯を決めて守りましょう。

「今日も何も食べる気がしない…」そんなあなたの気持ち、よく分かります。
でも、体は食べものが必要なんです。
食事の時間を決めることで、少しずつ生活にメリハリが生まれてきます。

まずは簡単なことから始めましょう。
最初のうちは、決めた時間に食卓に座るだけでもいいのです。
むりやり食べる必要はありません。
座って深いため息をついても構いません。
ただ、毎日同じ時間に食卓に向かう習慣を作ることが大切です。

食事の時は、たとえ一人でも「いただきます」と声に出して言ってみましょう。
ぽつんと独り言のような声でも構いません。
そうすることで、少しずつ体が食事モードに切り替わっていきます。

近所のコンビニまでの往復から「外出する習慣」を再開

外の空気に触れることは、心を元気にする良い薬になります。
最初は玄関を出るのもつらいかもしれませんが、まずは近所のコンビニまでの往復から始めましょう。

「家から出る気がしない」「人に会いたくない」そんな気持ちはごく自然です。
でも、ずっと家に閉じこもっていては、心がじわじわと重くなっていってしまいます。

コンビニまでの外出には、こんな工夫を取り入れてみましょう。
最初は5分程度の短い外出から始めましょう。
急いで買い物をする必要はありません。
店内をぶらぶら歩くだけでも、気分転換になります。

「今日は外に出られた」という小さな達成感を大切にしてください。
たとえコンビニで何も買わなくても、外出できただけで十分なのです。
毎日続けることで、少しずつ行動範囲を広げていけます。

親しい友人との短時間会話から「人付き合い」を徐々に

誰かと話すのも億劫な時期ですが、親しい友人との短い会話から、少しずつ人との関わりを取り戻していきましょう。

「今は誰とも話したくない」「相手にどんな顔をして会えばいいのか分からない」そんな不安な気持ちはとても自然です。
でも、ずっと一人で抱え込んでいては、心が閉ざされたままになってしまいます。

まずは、こんな方法から始めてみましょう。
特に子育て時代からの古い友人は、あなたの人となりをよく知っています。
話さなくても、ただそばにいてくれるだけで心強い存在です。

「今日は調子が悪いの」と正直に伝えても大丈夫。
無理に明るく振る舞う必要はありません。
黙ってため息をついても、涙ぐんでしまっても、理解してくれる友人を選びましょう。

温かい飲み物と就寝1時間前のストレッチで「睡眠の質」改善

眠れない夜が続いているかもしれません。
でも、温かい飲み物を飲んでからゆっくりストレッチをすることで、心と体をリラックスさせることができます。

「夜になると余計に色々考えてしまう」そんな時は、むりやり寝ようとせず、まずは体を温めることから始めましょう。
温かい飲み物には不思議な力があるんです。

おすすめの夜の過ごし方はこちら。
体を丸めて眠る姿勢は、赤ちゃんのように安心感があります。
布団に入ってからも、体の力を抜いて、そっと丸くなってみましょう。

眠れなくても自分を責める必要はありません。
「今日は眠れなかったな」くらいの気持ちで受け止めましょう。
眠れない夜も、きっといつか過ぎていきます。

小さな達成感を日記に書いて「自分のペース」を認める

日記は心の整理に役立ちます。
「今日は布団から出られた」「お茶を一杯飲めた」といった、ほんの小さな出来事を書き留めていきましょう。

「まだまだ元気になれない」と焦る気持ちはよく分かります。
でも、回復には人それぞれのペースがあるんです。
焦らず、ゆっくりと歩んでいきましょう。

日記には、こんなことを書いてみましょう。
文章を書く必要はありません。
箇条書きや、ただの単語の羅列でも構いません。
その日の天気マークを描くだけでも、立派な記録になります。

「今は無理」と感じることは、後回しにしてかまいません。
あなたの心が「できそう」と感じるタイミングが、きっと訪れるはずです。
それまでは、今の自分のペースを大切にしましょう。

すぐに元気になろうとする焦りは「逆効果」に要注意！

早く元気になりたい気持ちは分かりますが、焦って回復を急ごうとするのは逆効果です。
「明日からいつも通りの生活に戻らなきゃ」「早く笑顔で過ごさなきゃ」と自分を追い込んでしまう人が多いんです。
でも、心と体の回復にはそれぞれの時間が必要。
焦りは余計な疲れを生み出してしまいます。
むしろ、ゆっくりと休むことで自然な回復の流れを作ることが大切です。

「完璧な生活」を目指すのは心身の負担大！

「いつも通りの完璧な生活を送らなきゃ」と思いがちですが、それは大きな間違い。
むしろ、今は完璧を手放すときなんです。
家事も仕事も、できる範囲で良しとする割り切りが必要です。
いつもきっちり掃除をしていた人も、今は週1回で十分。
三食手作りにこだわっていた人も、出来合いのおかずを使って楽をすることをお勧めします。

一人で抱え込まず「信頼できる人」に気持ちを打ち明けて

つらい気持ちを一人で抱え込むのは、回復の大きな妨げになります。
信頼できる人に気持ちを打ち明けることで、心の荷物が軽くなるんです。
「周りに迷惑をかけたくない」と我慢する必要はありません。
親友や姉妹など、身近な人に少しずつ話してみましょう。

浮気問題について一人で悩んでいても、解決できない場合も多いもの。
「夫は浮気相手に夢中になっていて、妻や子供に興味なし」
「夫婦仲の改善策をいくら試しても効果なし」
…ということもありえます。

現状を変えるには、証拠写真をつきつけるなど、夫の感情と危機感を揺るがす「劇薬」が必要かもしれません。
そして、言い逃れのできない法的な証拠を押さえるのは、プロの探偵に依頼するのが確実。
素人では難しい、探偵にしかできないことがあるからです。

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それではここから各社の特徴を口コミを含めて解説していきます！

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■口コミ（探偵さがしのタントくんの口コミ）

●離婚前提ではなく、復縁という言葉が嬉しかった

（男性 40代 浮気調査／Mさま）
この度は大変お世話になりました。
探偵会社になんて携わることなく平凡に生きてきましたんで、何から何まで細やかなサポートをして頂き有難うございました。
離婚というよりかはもう一度妻と一緒に人生を歩める道を探していたのでタントさんで紹介してくださった事務所はまさに渡りに船でした。
正直何社かご相談をさせて頂きましたがどこも離婚のために証拠を取りましょうとこちらの意向よりかは、離婚を大前提に話が進んでいるようで不安でした。
復縁という言葉を投げかけてくれたのはタントさんが初めてででしたのでとても嬉しく思いました。
調査を終えたこれからが一番大変だとはご相談の時に聞いてましたんで、多少不安があります。
これからも色々とアドバイスをして頂けたら嬉しいです。
今後とも宜しくお願い致します。

出典元：公式サイト

●探偵事務所に依頼する前に相談できて良かった

（女性 30代 浮気調査／Kさま）
以前はお世話になりありがとうございました。
主人に浮気をされている気がして情緒不安定な毎日を過ごしているときにタント君を見つけることができ本当に良かったと思っています。
今はインターネットで簡単に色々なことを調べることが出来て便利な世の中だなと思っていましたが、良い口コミもあれば悪い口コミもあるし、探偵事務所も探せば探しただけ出てくるし情緒不安定だった私は何を信じたらいいか分からなくなってしまいました。
でもたまたま目にしたタント君を利用してみて探偵事務所に実際に依頼する前にまず直接悩みを聞いてもらえて、直接話を聞くことが一番だと気づかされました。
私はお金もあまりなかったので調査できるか不安でしたが私の状況をしっかりと時間をかけて理解してくださり、自分に一番合う探偵事務所を紹介してもらえたので助かりました。
精神的にも楽に調査を終えることが出来ました。
世の中に悩んでいる人はたくさんいると思うので浮気調査を実際にするにしてもしないにしても一回タント君で相談してもらいたいなって思うので
がんばって世の中にどんどん広めてください！
もう調査依頼をするようなことにはなりたくないですが、何かあったときにはまた相談にのってください。

出典元：公式サイト

●すぐに対応できる事務所を見つけてくれた

（男性 30代 素行調査／Mさま）
説明や対応がとても丁寧で満足しました。
また地方ですぐの調査を希望しておりましたが、他の探偵事務所では対応が難しかったにも関わらず、タントさんでは色々な事務所と連係をしているからなのか、すぐに対応ができる事務所を見つけてくれて、非常にありがたかったです。
できないとわかった瞬間、ぞんざいな対応をされる事務所が多かったですが、タントさんでは親身になってくれてとても満足しております。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

口コミでは、探偵事務所にいきなり電話するよりも相談しやすかった、という方もいるようですね。
相談は何度でも無料、というのも安心できるポイントです。

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探偵社ではないから気軽に相談できる

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■口コミ（総合探偵社アムスの口コミ）

●安さとリアルタイム報告が良かった

ここにお願いしてみた感想を簡潔に。
良かったのは、
・対応の良さ
・追加料金なし
・リアルタイムでの報告
料金や対応の良さは他の方の口コミでも書かれている通り、申し分なしだと思います。
他の探偵さんに依頼したことがないので対応の良さの比較はできませんが、料金は3社ほど見積を出した中で一番リーズナブルでした。
そしてなかでも一番助かったのは上に挙げたリアルタイムでの報告です。
結構ネットの意見などを見ると、探偵さんにお願いしても調査報告が雑だったり報告が週に一度まとめて来たりと、なかなか都合が悪い部分もあるとのことを目にしてましたが、ここはリアルタイムで常に報告してくれたので安心してお任せすることができました。

出典元：Googleクチコミ

●地方在住でもすぐ調査してくれた

最初は他の探偵に依頼の相談をしたが、地方在住ということもあり、調査開始までに結構な時間がかかるとのこと。
プラス、遠方料金という形で基本料金に上乗せされたのでどうしようか・・と思い、アムスにも相談することに。
すると料金は全国一律で、かつすぐに調査も始めれるとのこと。
これは地方在住の人にとってはかなり大きいアドバンテージだと思う。
価格自体も他社と比べて比較的安いし、上記のこともありここに決定。
調査内容も細かくリアルタイムで伝えてくれ不満点は一切なし。
地方在住で探偵を探している人、ここおすすめかと。

出典元：Googleクチコミ

●3社見積もりして一番安かった

対応の良さは結構皆さん感じてるみたいなのでここでは割愛。
個人的にもうここ一択かなーと思ったのは料金の安さ。
アムス含め、3社程見積り出してもらいましたがここが一番安かったです。
安いうえに対応も良ければ、そりゃ人気でるよねーって話。
調査が終わったあとは結構メンタルやられたけど、その辺のアフターフォローもしっかりしてくれたのも有難かったです。
こんな経験はもうこりごりですが、もしまた必要になった時はアムスに依頼すると決めました。

出典元：Googleクチコミ

●安さで決めた

対応の良さやスピードも人気みたいですが、正直私は安さで決めました。
ここ以外にも見積を出してもらいましたが、業界低水準を謡ってるだけあって、流石に他と比べても安いですね。
対応に関してもこの安さだったのでそこまで期待はしてませんでしたが、リアルタイムの報告かつ詳細にまとまっていてわかりやすく好印象。
予想していた時間よりも早く証拠をつかんでもらえ助かりました。
問い合わせはメールと電話、両方対応してもらいましたが、個人的には電話の方がスピーディーでおすすめです。

出典元：Googleクチコミ

口コミでは、料金の安さを評価している方が多い印象です。
リアルタイム報告やアフターフォローも魅力があるようですね。

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響エージェントは、弁護士法人が運営する探偵社なので、法律に強いという期待と安心感があります。
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■口コミ（響エージェントの口コミ）

●復縁として円満解決できた

（主婦・37歳 S.Nさん）
子どものためにも離婚だけは避けたいと考えていました。
いつも言い逃ればかりで横柄な態度を取っていた夫も、今回ばかりは反省している様子でした。
正直、夫と話しをするのも怖かったのですが、弁護士さんが仲介に入ってくださり、復縁という形で円満に解決することができました。
本当に何から何までありがとうございました。

出典元：公式サイト

●弁護士さんにも協力してもらった

（自営業・42歳 M.Sさん）
調査前は、不安でしかありませんでした。
カウンセラーの方や担当者の方が背中を押して下さり、調査に踏み切る事が出来ました。
夫を信用していた分、結果はとても残念でしたが自分の為にも、子どもの為にも前に進む決心をしました。
響さんの弁護士さんにも協力してもらい大変感謝しています。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

弁護士さんとの連携が良かったという口コミが目を引きますね。

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■口コミ（ハル探偵社の口コミ）

●親身になって話を聞いてくれた

浮気をしている妻が許せない毎日を送っておりました。
最初にアポイントメントをした日はとても緊張しており、上手に話す事も出来ませんでしたが、とても親身になって話を聞いてくださり、とても安心する事が出来ました。
二度と浮気する相手と交際するつもりはありませんが、又、お願いする際はまた御社を利用させていただきます。
ありがとうございました。

出典元：公式サイト

●遠方でも明瞭な金額だった

妻は私が離婚を口に出すと、もう二度と夫を裏切ることはしないと泣いて詫びられ、もう一度だけやり直してみることにしました。
突然で遠方への調査にも関わらず明瞭な金額で対応していただき、本当に感謝しております。

出典元：公式サイト

●弁護士を紹介してもらえた

妻にやましい行動がみられてから覚悟はしていましたが、やはり実際に証拠を見たときはショックでした。
とにかくパニックでしたが御社から紹介して頂いた弁護士さんとも法律的視野で話をしていただき離婚を決心することができました。

出典元：公式サイト

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明朗会計だから相見積もりにピッタリ

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テレビ出演多数、知名度が高い探偵。

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• 拠点：川越、大宮、神田、新宿、横浜、名古屋、大阪、岡山、広島、福岡、札幌、仙台

■口コミ（原一探偵事務所の口コミ）

●優しく相談にのってもらえた

弁護士の先生から紹介されました。調査中に私が不審な行動しちゃったりしないかなど、不安に思っていましたが、優しく相談にのって頂いているうちに、不安な気持ちも和らいでいきました。
調査能力に関していえば、そもそも最高レベルと紹介されていたので安心して任せる事が出来た。他の会社はわからないけど、ここに出会えて本当に良かった。

出典元：Googleクチコミ

●どんな悩みも聞いてくれた

電話応対も丁寧だったし何より担当の人がどんな悩みも聞いてくれたのが救われた。
証拠もバッチリ撮れてた。さすが大手の会社は違いますね。

出典元：Googleクチコミ

●相談当日に調査してもらえた

以前から妻の行動に不信感があり、急に出掛けると言い出したことから、原一探偵事務所に電話で相談したところ、当日の調査にも関わらず、調査をしてくれて妻がクロだったことがわかりました...ショックもかなり大きかったのですが、コレを元に前向きに色々と考えていこうかと思います。

出典元：Googleクチコミ

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テレビ各局から信頼される探偵社

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◆【迷ったら「探偵さがしのタントくん」がおすすめ！その5つの理由とは？】

浮気調査におすすめの探偵を5つご紹介しました。
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しつこい営業一切なし＆何度でも相談無料